[...] niechlujnie. Miska Udziec z indyka w dużych ilościach, wątróbka, dynia, słodkie ziemniaki, marchew, kapusta kiszona, kalafior, sok warzywny, sok pomarańczowy, pomelo, mleko kokosowe, l-glutamina, kurkuma, witamina D, Jakoś mnie głowa dziś okropnie boli, ale to chyba przez pogodę, nie dietę. W ogóle dziś mam dzień "jestem gruba, zamiast [...]
[...] nie był zły, ale następnym razem muszę zmniejszyć ciężar w MC, bo nawet czuję, że nie do końca dobrze mi to wyszło. Miska na dziś: - białka jajek (zostały mi bez żółtek), mleko kokosowe, mąka gryczana, banan, jogo nat. (rozbite na dwa posiłki) - cycek kurzy w panierce migdałowej - łosoś pieczony + szparagowa + orzechy brazylijskie Suple: - [...]
[...] gdyż dobrze by było go wstawić do lodówki, aby nabrał optymalnej gęstości i temperatury. Najpierw mieszamy twaróg z kakaem, słodzikiem oraz jogurtem, potem dodajemy mleko i mieszamy aż do uzyskania klarownej konsystencji. Ja robiłem to mikserem. http://imageshack.com/a/img19/2852/c64s.jpg CIASTO: - szklanka mąki pełnoziarnistej - ok. [...]
hehe wyjales mi pytanie z ust - Ja sam produkty mleczne bardzo lubię i choć mi nie służą to okazjonalnie je spożywam mialbo brzmiec - np pizzy nie lubisz :D ?? :D wiadomo jak dieta (zwlaszcza na Twoim poziomie) to juz scisla restrykcja - tym bardziej cenne ze wiesz ze na Ciebie dziala pozytywnie odstawienie nabialu hehe i jak widac nie moglbys [...]
czepiacie się mleka a dużo więcej zła wyrządza kilka piw wypitych na imprezie, a tak pozatym było już tyle badań na temat mleka że szkoda gadać, najlepsze jest że w jednym badaniu wychodzi że mleko jest bezcenne dla organizmu a na drugim że jest złem wcielonym dlatego kto lubi niech pije, a kto nie lubi to niech nie pije proste
oczywiście że tak, mleko jest bardzo dobrym źródłem białka i nie tylko, a te wszystkie herezje na temat mleka są dużo przesadzone i pisane przez ludzi którzy chcą czymś zbłysnąć i wybierają do tego popularny produkt spożywczy spożywany od zawsze, szczególnie w tym sporcie
[...] od mleka i nabialu, gdyz przez 10 lat szukalem przyczyny obrzeku i puchniecia i tluszczu na tylku oraz wysokiej prolaktyny i mleczka z cycków,i mimo ze pare razy odstawialem mleko , to i tak objawy byly az do czasu gdy wywalilem chude twarogi ktore byly przez 19 lat podstawa mej diety , okazalo sie ze to nie laktoza ale KAZEINA zalewa niektore [...]
[...] mi się ubzdurać że na płaskiej sztangielki {{:-( Ja się nie obrażam, cieszę się, że ktoś mnie wreszcie postawił do pionu. Na następnym treningu będzie lepiej. Daktyle i mleko out. Wczoraj wrzuciłam je do miski, żeby dobić kalorie, ale generalnie nie przepadam. Mam ochotę od razu lecieć na siłownię i poprawiać %-) Zmieniony przez - anuke123 w [...]
[...] okresem - trafilam do dietetycznego piekla i pokusy niemal na sile wchodzily mi do ust (wypluwalam %-) ). Tylko w pierwszy dzien @ sie zlamalam i poza bilansem wrzucilam mleko z prawdziwym kakao (kakaem? :D), bo chyba bym zwariowala. Naprawde, bylam na krawedzi wytrzymalosci, prawie sie sypnelam na m&m'sy, bo akurat malolata przyniosla. [...]
[...] CytoNox, Beta-Bolic, ReCon, Mono Apetyt bardzo mi sprzyjał po nie za specjalnym śniadaniu. Miałem pecha rano - wsypałem sobie 30 g WPC do szejkera, zalewam mlekiem, a tu mleko zepsute :-{ Musiałem otworzyć nowe i wsypać kolejne 30 g. Masakra #-P Trening udany. Na przysiad j/w dołożyłem, ale nie sądziłem, że 5 kg zrobi taką różnicę. [...]
twarogi i serki wiejskie to bialko wolnowchłanialne, w ciągu dnia potrzebne jest 'szybkie', kaziena będzie ok na noc mleko - rozumiem, że nie masz problemów z tolerancją laktozy, ale 1-2l dziennie to z lekka przegięcie, zauważ, że mleko to nie tylko bialko ale i sporo węgli warzywa - pomijając witaminy, poczytaj o równowadze kwasowo zasadowej [...]
[...] w diecie jest mnóstwo przetworzonych rzeczy co z tego że kcal ok ... chleb do wyrzucenia albo zostaw tylko kromkę rano choć ja bym zamienił wgl na wase lub ryżowe wafle... mleko do wyrzucenia... zero wartości odżywczych dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do [...]
[...] w diecie jest mnóstwo przetworzonych rzeczy co z tego że kcal ok ... chleb do wyrzucenia albo zostaw tylko kromkę rano choć ja bym zamienił wgl na wase lub ryżowe wafle... mleko do wyrzucenia... zero wartości odżywczych dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do [...]